rzucenie palenia

[...] więc wypada się przedstawić. Mam na imię Bartek i mam 26 lat. Z racji pięknej wiosny i powoli realizowanych postanowieniach noworocznych (lepiej późno niż wcale:P) jak np rzucenie palenia postanowiłem się trochę wziąć za siebie. Niby wszystko fajnie, ale... W czasie studiów zachorowałem na boreliozę, co skończyło się wegetowaniem w domu przez [...]

[...] mi pomoże. Z uniknięciem odpowiedzi typu dużo czytaj poszukaj sobie na forum, chociaż pomocny link do tematu.... Mała historia mojej postury i stażu ćwiczeń: - Waga 55kg rzucenie palenia by przytyć , zacząłem więcej jeść i tyć praca fizyczna (dostaje wycisk) . - Drobne nabranie wagi ćwiczenia (nie systematyczne brak diety) brzuch urósł . - [...]

[...] że muszę się za siebie wziąć. Dosyć tej laby i jedzenia ton słodyczy. Spojrzałam na siebie w lusrze i postanowiłam zająć się moim ciałem. Pierwszym krokiem było rzucenie palenia, wierzę, że raz na zawsze pozbyłam się tego świństwa. Następnie kupiłam roczny karnet na siłownię, abym nie ważyła się zwątpić "po drodze". Zaczęłam też [...]

[...] ramienia 29 na 34 nie powinno budzić to jednak jakiś specjalnych emocji bo jak już wspomniałem byłem po wyniszczającej chorobie. do wzrostu masy przyczyniło się pewnie rzucenie palenia, od tamtej pory zjadłem kilka razy kreatynę i parę gajerków qurva ale się rozpisałem przechodząc do tematu posiadam 100 tab razak 10mg jestem w 2 dniu, [...]

[...] We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo - dokładnie 30kg - być może przyczyniło się do tego także rzucenie palenia. Po porodzie wiadomo trochę schudłam, ale niewiele. Stosowałam różne diety i diety cud. Jednak moja waga raczej nie ubywała co najwyżej ubrania były luźne. [...]

[...] (bo przecież mi tak łatwo poszło) i znowu zaczynam walkę. Jestem jak sinusoida. Albo wszystko perfekcyjnie albo żaden posiłek nie jest prawidłowy. Sytuację pogorszyło rzucenie palenia (jeszcze większe podjadanie). Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 Sporadycznie chodzę na basen i nie uprawiam poza tym żadnego sportu. Całe studia byłam mocno [...]

Witam!!! W szkole średniej byłem wysportowany i całkiem nieźle wyglądałem:], ale praca siedząca rzucenie palenia i ciągłe obżarstwo zrobiły przez 4 lata swoje, co widać na załączonym zdjęciu poniżej;(. Od jakiegoś czasu jestem na tym forum i po przeczytaniu kilku tematów spróbowałem ułożyć sobie dietę i trening. Proszę Was o oceny. Z góry wielkie [...]

[...] się z moimi słabościami i porzucić mój aktualny wygląd. 4 lata siedzącej pracy + zero ruchu dały mi za swoje - ważę prawie tyle co pod koniec ciąży w której poprzez rzucenie palenia przytyłam 30kg... Ponieważ magiczny wiek 30lat zbliża się nieubłaganie chciałabym zrobić coś z sobą, swoim wyglądem i życiem, bo potem łatwo raczej nie [...]

[...] od wczoraj nie palę i nie mam jak narazie zamiaru. Nie mam zamiaru, bo jak tu uprawiać cokolwiek i palić papierosy. Lecz wiadomo,że rzucanie palenia wzmaga apetyt. I dlatego pytanie: Jak wykorzystać rzucenie palenia i przybrać na masie? Oczywiście nie chodzi mi o to żeby przytyć obrzerając się słodyczami, tylko to jakos mądrze wykorzystać.

Nigdy nie myślałem, że rzucenie papierosów jest takie trudne. Próbowałem kilkakrotnie i nie mogę rzucić. To jakiś koszmar. Ograniczyłem co prawda, ale mimo wszystko palę. Nie wiem co robić? Znacie jakieś sposoby na rzucenie palenia?

Cześć, Jako, że w zeszłym roku moje główne postanowienie 'noworoczne' (tj. rzucenie palenia) udało mi się pomyślnie zrealizować - postanowiłem w tym roku wziąć się za siebie. Wyszedłem z założenia, że przecież nic trudniejszego od rzucenia palenia mnie w życiu nie czeka. I tak ćwiczę od początku 2012, postanowiłem, że zanim wrzucę dietę na pełne [...]

Witam. Na siłowni nie jestem nowicjuszem ćwiczę już jakiś czas z przerwami. Zbliża się rok 2016 więc czas na postanowienia :) Mianowicie rzucenie palenia i wreszcie przybranie masy mięśniowej!!! Czytałem trochę o paleniu i siłowni i spotkałem się nawet z kilkoma przypadkami gdzie ludzie namawiają ćwiczących na palenie papierosów i rzucenie ich po [...]

[...] w końcu podjęła próbę zerwania z tym nałogiem? Bo jak na razie to tylko mówi że pewnego dnia się zmobilizuje i skończy z tym, a ja wiem że tak nie będzie bo potrzebna będzie pomoc z zewnątrz. Pomóżcie bo sytuacja zdrowotna tej osoby jest dość poważna niestety i wg mnie rzucenie palenia to konieczność jeżeli ma wrócić do zdrowia. Z góry dziękuję.

Cześć, Jako, że w zeszłym roku moje główne postanowienie 'noworoczne' (tj. rzucenie palenia) udało mi się pomyślnie zrealizować - postanowiłem w tym roku wziąć się za siebie. Wyszedłem z założenia, że przecież nic trudniejszego od rzucenia palenia mnie w życiu nie czeka. Ćwiczę od początku tego roku - styczeń spędziłem na ogarni eciu zakwasów i [...]

[...] równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy żywieniowe, niewłaściwa podaż białka w diecie, brak ruchu, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Wszystkie one prowadza do niewłaściwej równowagi pomiędzy dwoma procesami zachodzącymi [...]

[...] oraz słabo je spala. Jednym słowem, problem tkwi w przemianie materii. Przyczyny pogorszenia metabolizmu mogą być różne: niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Skuteczna walka z nadwagą jest więc możliwa tylko wtedy kiedy nasz metabolizm mocno [...]

[...] zdejme Foty: jw bf%: jw Postaram sie strescic: zawsze bylem chuda i aktywna osoba, zawsze tez palilem ale pomimo tego kondycja byla niezla. Wakacje VIII 2008 78kg ---> rzucenie palenia, brak czasu na sport, mega apetyt, fast foody z braku czasu ---> II 2009 86 kg Od dwoch tygoni mysle nad tym co jem, ukladam posilki zgodnie z dieta [...]

[...] równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy żywieniowe, niewłaściwa podaż białka w diecie, brak ruchu, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Wszystkie one prowadza do niewłaściwej równowagi pomiędzy dwoma procesami zachodzącymi [...]

[...] We wrześniu miną zaś 4 lata odkąd urodziłam dziecko. Przed ciążą ważyłam zwykle 60-65kg. W ciąży przytyłam duuuużo - dokładnie 30kg - być może przyczyniło się do tego także rzucenie palenia. Po porodzie wiadomo trochę schudłam, ale niewiele. Stosowałam różne diety i diety cud. Jednak moja waga raczej nie ubywała co najwyżej ubrania były luźne. [...]

[...] równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy żywieniowe, niewłaściwa podaż białka w diecie, brak ruchu, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Wszystkie one prowadza do niewłaściwej równowagi pomiędzy dwoma procesami zachodzącymi [...]